Jaime thinks that riding to the beat is cool, feeling the beat is even better, but becoming the beat is everything.

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It’s best to stretch after you have warmed up for a few minutes, or perform  stretching exercises after you completed your workout. When stretching each muscle group, take it slow and steady, release, repeat again.

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Start in a plank position with the arms straight and the body lifted in a straight line horizontal to the floor. Keep the feet together and the toes flexed to support the body.

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Engage the estomacal muscles and exhale while extending the arms straight up to lift the dumbbells in a straight line above the shoulders.

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Hold the dumbbells out in front with the arms straight and the fitness clubs near me inside of the wrists facing each other.

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